Пишите нам:vesti.y@yandex.ru

знач.изм.
USD27/0662.81-0.2854
EUR27/0671.38-0.1493
  • Новости
  • О газете
  • Подписка
  • Архив номеров
  • Контакты
  • Скачать архив в PDF

    Каталог предприятий

      • Виброгимнастика: секрет долголетия

        2019-05-23094

        фото

        Виброгимнастика может помочь каждому человеку, у кого плохие сосуды. Но даже если ничего не беспокоит, эту гимнастику полезно делать тем, у кого сидячая или стоячая работа, серьезные умственные перегрузки, кто испытывает хроническую усталость или бессонницу.

        Автором виброгимнастики является академик А.А. Микулин. Когда тяжело заболел, стал изучать профилактическую медицину и предложил рациональные методы оздоровления. Опубликовал монографию по активному долголетию.

        Виброгимнастика проводится так: стоя, приподнять пятки на 1-1,5 см от уровня пола. Выше не надо, иначе быстро устанут ноги и цель упражнения не будет достигнута. Энергично опустить пятки на пол, слегка ударив ими о поверхность. Все сосуды тела, вплоть до головы, получат легкое встряхивание. Это даст толчок к усилению тока крови по венозным сосудам от стоп кверху по венам нижних конечностей. Выполняется упражнение достаточно резко. При правильном выполнении нет опасности для позвоночника и межпозвоночных дисков.

        Удары нужно проводить один раз в секунду. Сделать 30 сотрясений с перерывом на 10 сек. и приступить к повторению серии. Всего получится 60 постукиваний. В день надо повторить 3-5 таких подходов.

        Улучшится состояние вен при варикозе, пройдёт отечность и тяжесть в ногах. Прекращаются головные боли и тяжесть в голове при напряженных умственных нагрузках и работе за компьютером. Улучшается также острота зрения. Прекратятся носовые кровотечения.

        Молодые люди, страдающие дистонией, также укрепят свои сосуды. Стабилизируется давление, прекратятся головные боли и головокружения, перестанут мерзнуть руки и ноги.

        Полезно это упражнение и для зрелых и пожилых людей, сосуды которых потеряли эластичность от развития гипертонической болезни и атеросклероза.

        Ещё один полезный эффект вибромассажа – усилении движения межклеточной жидкости в тканях организма. Встряхивания приводят к улучшению кровообращения на уровне капиллярной сети, выводу отработанных шлаков через венозные сосуды и удалению из организма через почки и печень.

        Но виброгимнастика имеет противопоказания: тромбофлебит на фоне варикоза; гипертоническая болезнь с цифрами давления выше 200- 220 мм рт. ст.; выраженная сердечная недостаточность с мерцательной аритмией, инфаркт, инсульт; мочекаменная и желчно-каменная болезнь; остеохондроз позвоночника, осложненный грыжами дисков больше 7 мм и выраженным болевым синдромом.

        Подготовила Ольга Галкина.

         

      • распечатать
      • отправить другу

      Ещё по теме:

      • Комментарии

        Имя
        E-mail
        Текст
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
        Отправить
        Сбросить
      Фраза дня
    • 2019-06-24

      Через 20 лет вы будете жалеть не о том, что сделали, а о том, чего не сделали...

      Топ статей

      Последние комментарии

      • Новости
      • О газете
      • Подписка
      • Архив номеров
      • Контакты